Jacko Yang 2016/11/09 訓練日誌

Jacko Yang 台中
ID 64639

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Jacko Yang

10.8 km | 00:50:11 | 04:38/km

日期: 2016-11-09 19:27 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 05'11" / 04'59" / 04'52" / 04'44" / 04'33" / 04'33" / 04'22" / 04'36" / 04'32" / 04'26" / 04'11" /

基本訓練

11月累積里程 : 170.78 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Alan Chen 和其他 4 人說推

留言

吉哥加油

2016-11-09 20:23 ·

James Yang 天啊！是什麼速度啊...

2016-11-09 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	04'52"	00:15'02"
4	04'44"	00:19'46"
5	04'33"	00:24'19"
6	04'33"	00:28'52"
7	04'22"	00:33'14"
8	04'36"	00:37'50"
9	04'32"	00:42'22"
10	04'26"	00:46'48"
10.8	04'13"	00:50'12"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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成績 : 02:30:48