小小貝克漢 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

小小貝克漢彰化
ID 221962

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小小貝克漢

半馬 | 02:55:36 | 08:19/km | 第16半馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:55:36
總名次	2211 / 3471
分組名次	443 / 602
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10"

01:19'13"

10 km

(01:19'13")

00:43'03" (+06'53")

15 km

(02:00'11")

00:40'58" (+04'48")

01:22'49" (+03'36")

20 km

(02:42'02")

00:41'51" (+05'41")

Finish

(02:55:36)

日期: 2016-11-06 06:15 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1174 Cal - 總步數: 16866 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'44"

1008 / 1008

162 / 91

2

07'04"

(13'52")

07'00" (+00'16")

1008 / 2017

156 / 91

3

07'17"

(21'09")

07'13" (+00'29")

1007 / 3024

162 / 85

4

07'21"

(28'30")

07'17" (+00'33")

1008 / 4033

146 / 93

5

07'40"

(36'10")

07'39" (+00'55")

1001 / 5034

157 / 83

展開計圈分析

魯肉腳

11月累積里程 : 42.20 km

rider 18 累積 : 156.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

家昌, Hsu PoMin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'59"	00:13'47"
3	07'18"	00:21'05"
4	07'21"	00:28'26"
5	07'44"	00:36'10"
6	07'47"	00:43'57"
7	08'19"	00:52'16"
8	07'56"	01:00'12"
9	09'38"	01:09'50"
10	09'23"	01:19'13"
11	08'23"	01:27'36"
12	07'39"	01:35'15"
13	07'19"	01:42'34"
14	08'26"	01:51'00"
15	09'11"	02:00'11"
16	07'14"	02:07'25"
17	08'03"	02:15'28"
18	08'59"	02:24'27"
19	08'23"	02:32'50"
20	09'12"	02:42'02"
21	08'06"	02:50'08"
21.7	07'16"	02:55'33"

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朋友動態

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