無尾熊 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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19.2 km | 01:09:13 | 03:35/km

日期: 2013-09-28 05:42 - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'38" / 04'22" / 04'16" / 04'19" / 05'02" / 05'04" / 04'41" / 04'17" / 04'22" / 04'38" / 04'37" / 00'41" / 00'03" / 00'03" / 00'02" / 00'38" / 04'07" / 01'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

06'08"

602 / 602

2

01:05'31"

(01:09'13")

03'32"

18530 / 19133

最後幾公里,因為忘記歸零,記到10/8跑超馬的里程數.

9月累積里程 : 394.58 km

XT 上傳 | 11 years ago

傑佛瑞，小丸, 謝進興和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	05'38"	00:17'38"
4	04'22"	00:22'00"
5	04'16"	00:26'16"
6	04'19"	00:30'35"
7	05'02"	00:35'37"
8	05'04"	00:40'41"
9	04'41"	00:45'22"
10	04'17"	00:49'39"
11	04'22"	00:54'01"
12	04'38"	00:58'39"
13	04'37"	01:03'16"
14	00'41"	01:03'57"
15	00'03"	01:04'00"
16	00'03"	01:04'03"
17	00'02"	01:04'05"
18	00'38"	01:04'43"
19	04'07"	01:08'50"
19.2	01'34"	01:09'13"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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