ShengNing 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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3.8 km | 00:33:08 | 08:39/km

日期: 2016-08-17 23:02 - 平均心率: 133 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'45" / 08'38" / 07'54" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.98 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'38"	00:16'23"
3	07'54"	00:24'17"
3.8	10'43"	00:33'07"

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