10.3 km | 00:58:02 | 05:39/km日期: 2016-11-02 20:50 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 9128 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 05'37" / 05'18" / 05'34" / 05'22" / 05'20" / 05'19" / 07'55" / 06'02" / 04'30" / 05'37" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'04") | 1008 / 1008 | 167 / 107 |
2 | | 05'17" (+00'47") | 1000 / 2008 | 169 / 111 |
3 | | 05'32" (+01'02") | 1004 / 3013 | 169 / 106 |
4 | | 05'20" (+00'50") | 1003 / 4017 | 162 / 115 |
5 | | 05'19" (+00'49") | 1010 / 5027 | 170 / 109 |
6 | | 05'17" (+00'47") | 1008 / 6035 | 170 / 110 |
7 | | 07'51" (+03'21") | 1008 / 7043 | 100 / 126 |
8 | | 05'57" (+01'27") | 1002 / 8045 | 151 / 110 |
9 | | 04'30" | 1010 / 9055 | 174 / 127 |
10 | | 05'33" (+01'03") | 1009 / 10064 | 163 / 109 |
11 | | 05'21" (+00'51") | 264 / 10329 | 168 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.08 km Mizuno wave Rider18 累積 :
2173.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'18" | 00:10'55" |
3 | 05'34" | 00:16'29" |
4 | 05'22" | 00:21'51" |
5 | 05'20" | 00:27'11" |
6 | 05'19" | 00:32'30" |
7 | 07'55" | 00:40'25" |
8 | 06'02" | 00:46'27" |
9 | 04'30" | 00:50'57" |
10 | 05'37" | 00:56'34" |
10.3 | 05'32" | 00:58'02" |