Angus Tseng 2024/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.3 km | 00:40:24 | 05:32/km

日期: 2024-12-30 06:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.1

Pace: 06'15" / 05'30" / 05'22" / 05'10" / 05'00" / 05'17" / 05'25" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 401.24 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3096.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'30"	00:11'45"
3	05'22"	00:17'07"
4	05'10"	00:22'17"
5	05'00"	00:27'17"
6	05'17"	00:32'34"
7	05'25"	00:37'59"
7.3	08'01"	00:40'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17