Martin Hsieh 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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8.4 km | 01:11:52 | 08:34/km

日期: 2016-10-31 06:24 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 35'45" / 12'32" / 06'11" / 07'45" / 06'53" / 08'02" / 16'06" / 05'48" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.04 km

NIKE ZOOM STREAK 6 粉累積 : 290.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'45"	00:35'45"
2	12'32"	00:48'17"
3	06'11"	00:54'28"
4	07'45"	01:02'13"
5	06'53"	01:09'06"
6	08'02"	01:17'08"
7	16'06"	01:33'14"
8	05'48"	01:39'02"
8.4	12'09"	01:43'34"

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