11.5 km | 01:09:35 | 06:02/km日期: 2016-10-29 08:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 07'06" / 05'39" / 05'56" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 05'51" / 05'50" / 06'00" / 05'56" / 06'24" / 09'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'50" (+01'01") | 525 / 11525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 223.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 05'39" | 00:12'45" |
3 | 05'56" | 00:18'41" |
4 | 05'58" | 00:24'39" |
5 | 05'55" | 00:30'34" |
6 | 05'55" | 00:36'29" |
7 | 05'51" | 00:42'20" |
8 | 05'50" | 00:48'10" |
9 | 06'00" | 00:54'10" |
10 | 05'56" | 01:00'06" |
11 | 06'24" | 01:06'30" |
11.5 | 09'28" | 01:11'29" |