旅人 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

旅人宜蘭
ID 175789

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10.0 km | 00:48:40 | 04:51/km

日期: 2016-10-28 16:41 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'36" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 04'40" / 04'52" / 05'04" / 704'45" /

小跑10km

跑到第4km時

餓到有些軟腳

速度撐不住

可能是這幾天控制體重-----吃太少囉

看到體重降到61.3kg

知道有些肌肉應該也消失了

身體過渡的平衡期

過了

就有機會在速度上進化囉

10月累積里程 : 176.61 km

GPX 上傳 | 8 years ago

登順, Edward Lee 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Miss Lo 還要進化，我不要退化就好
(楊大哥不見的肉，該不會跑到我這吧QQ)

2016-10-29 15:14 ·

1 個人推

旅人美女不適合太瘦啦.我瘦是為了下個月到二水,田中,斗六---大啖鄉土小吃的喔,目前二水與斗六的名單找出來了.....田中的部分還在做功課喔.

2016-10-29 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'36"	00:14'00"
4	05'00"	00:19'00"
5	05'04"	00:24'04"
6	05'04"	00:29'08"
7	04'40"	00:33'48"
8	04'52"	00:38'40"
9	05'04"	00:43'44"
10.0	04'53"	00:48'40"

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