10.4 km | 00:50:45 | 04:52/km日期: 2016-10-25 17:13 - 地點: 徐州路附近+中正紀念堂 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 8942 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 05'12" / 04'57" / 04'40" / 04'50" / 04'38" / 04'47" / 04'45" / 04'38" / 04'44" / 04'35" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'37") | 1005 / 1005 | 176 / 108 |
2 | | 04'56" (+00'21") | 1005 / 2011 | 177 / 114 |
3 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 3012 | 178 / 120 |
4 | | 04'50" (+00'15") | 1011 / 4023 | 177 / 116 |
5 | | 04'36" (+00'01") | 1004 / 5028 | 177 / 121 |
6 | | 04'46" (+00'11") | 1002 / 6031 | 179 / 116 |
7 | | 04'45" (+00'10") | 1008 / 7040 | 177 / 118 |
8 | | 04'35" | 1010 / 8050 | 178 / 121 |
9 | | 04'43" (+00'08") | 1003 / 9053 | 178 / 118 |
10 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 10053 | 175 / 115 |
11 | | 05'57" (+01'22") | 410 / 10464 | 146 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.70 km Sketcher GO RUN 400 累積 :
2076.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'57" | 00:10'09" |
3 | 04'40" | 00:14'49" |
4 | 04'50" | 00:19'39" |
5 | 04'38" | 00:24'17" |
6 | 04'47" | 00:29'04" |
7 | 04'45" | 00:33'49" |
8 | 04'38" | 00:38'27" |
9 | 04'44" | 00:43'11" |
10 | 04'35" | 00:47'46" |
10.4 | 07'15" | 00:50'45" |