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 |  8.3 km | 00:51:39 | 06:13/km日期: 2016-10-27 06:50 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% Pace: 07'08" / 06'01" / 06'29" / 05'30" / 05'11" / 05'00" / 04'49" / 09'13" / 07'50" / RUN 4: 平穩狀態限制間距跑 50M (黃區:20M), 黃區的強度超出了你的乳酸限值。 這時候，你身體保持跑步速度的能力會迅速減弱。 起跑時只需用略快於綠區的速度，也就是黃區的最慢速度。 只在你對自己可以完成間距跑訓練越來越有信心的同時逐步提速。
10月累積里程 : 203.38 km  NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 : 1563.4 kmTCX 上傳 | 8 years ago ·  留言
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