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一個禮拜沒跑步
該振作了！
沒有人天生下來就是幸運的
所以一定還是要靠自己努力
👊🏾
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關於昨晚MRC的課程
緩跑熱身1k > 動態操
間歇200x5趟3組 >
緩跑2k > 收操
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新鞋皇速首次上次就是操場間歇😂
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🙏🏽謝謝神人教學讓我的NRC跟garmin連結了✅

#有練就有
「 RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#positiverunners