6.1 km | 00:32:43 | 05:23/km日期: 2013-09-25 22:27 - 總爬升: 235 m - 地點: 中興大學田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'34" / 05'27" / 06'13" / 06'51" / 07'45" / 07'26" / 07'07" / 07'17" / 07'21" / 07'41" / 07'13" / 10'39" / 05'58" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'11" / 04'43" / 04'50" /
基本訓練
一週一日赤腳仙,原本打算慢慢跑,結果出差回家洗衣晾衣外加INER 的學弟打電話來要核一以前的資料,一陣兵荒馬亂後出門都已經10點了。不想太晚回家的念頭不自覺的愈跑愈快,結果現在腳底熱熱的,希望別起水泡才好。
9月累積里程 :
149.77 km 
自家生產 狗腳唯一號 累積 :
366.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'27" | 00:12'01" |
3 | 06'13" | 00:18'14" |
4 | 06'51" | 00:25'05" |
5 | 07'45" | 00:32'50" |
6 | 07'26" | 00:40'16" |
7 | 07'07" | 00:47'23" |
8 | 07'17" | 00:54'40" |
9 | 07'21" | 01:02'01" |
10 | 07'41" | 01:09'42" |
11 | 07'13" | 01:16'55" |
12 | 10'39" | 01:27'34" |
13 | 05'58" | 01:33'32" |
14 | 05'28" | 01:39'00" |
15 | 05'27" | 01:44'27" |
16 | 05'20" | 01:49'47" |
17 | 05'11" | 01:54'58" |
18 | 04'43" | 01:59'41" |
24.1 | 00'02" | 01:59'59" |