9.0 km | 00:50:03 | 05:32/km日期: 2024-12-15 16:44 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 透風冷~ - 平均心率: 158 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 66
Pace: 06'47" / 05'46" / 05'25" / 05'22" / 07'24" / 05'16" / 05'22" / 05'22" / 05'16" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+01'03") | 18 / 9018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
367.60 km Nike Nike Journey run(白色) 累積 :
68.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'46" | 00:12'33" |
3 | 05'25" | 00:17'58" |
4 | 05'22" | 00:23'20" |
5 | 07'24" | 00:30'44" |
6 | 05'16" | 00:36'00" |
7 | 05'22" | 00:41'22" |
8 | 05'22" | 00:46'44" |
9 | 05'16" | 00:52'00" |
9.0 | 06'28" | 00:52'07" |