5.3 km | 00:23:37 | 04:29/km日期: 2024-12-11 17:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 79.6
Pace: 04'30" / 04'27" / 04'31" / 14'51" / 04'35" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" | 260 / 5260 |
跑2K多時，肚子就不舒服了，到3K多就受不了去上廁所後休息一下再跑，跑沒多久肚子又不舒服，所以就不跑了... 😔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'27" | 00:08'57" |
| 3 | 04'31" | 00:13'28" |
| 4 | 14'51" | 00:28'19" |
| 5 | 04'35" | 00:32'54" |
| 5.3 | 04'13" | 00:34'00" |
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