4.0 km | 01:35:20 | 23:44/km日期: 2024-12-08 10:46 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 68.9
Pace: 21'20" / 25'24" / 33'32" / 14'54" / 12'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'19" (+06'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 25'24" (+10'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 33'32" (+18'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'16" | 15 / 4015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 64.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'20" | 00:21'20" |
| 2 | 25'24" | 00:46'44" |
| 3 | 33'32" | 01:20'16" |
| 4 | 14'54" | 01:35'10" |
| 4.0 | 11'37" | 01:35'21" |
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