Bang-Guo Tsai 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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2.2 km | 01:08:55 | 31:28/km

日期: 2024-12-07 15:32 - 總爬升: 290 m - 地點: 玉山 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 107 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 7400 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'27"

(31'27")

1.91 (-0.03)

1000 / 1000

111 / 28

2

30'55"

(01:02'22")

1.94

1001 / 2001

104 / 31

3

06'33"

(01:08'55")

1.76 (-0.19)

191 / 2193

101 / 28

風口到北峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 month ago

歐楚意說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'26"	00:31'26"
2	30'55"	01:02'21"
2.2	33'51"	01:08'55"

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