Benson 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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5.0 km | 00:31:14 | 06:11/km

日期: 2024-12-09 05:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'15" / 06'24" / 06'17" / 05'55" / 05'53" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.59 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	06'17"	00:18'56"
4	05'55"	00:24'51"
5	05'53"	00:30'44"
5.0	10'17"	00:31'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"