Frank Liu(潤琳) 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.1 km | 00:55:32 | 13:30/km

日期: 2024-12-07 05:00 - 平均心率: 89 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.3

Pace: 18'17" / 14'45" / 12'10" / 93'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 238.69 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8354.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Davis Lai（賴仁傑）和 Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'17"	00:18'17"
2	14'45"	00:33'02"
3	12'10"	00:45'12"
4.1	09'18"	00:55'32"

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