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Draco
高雄
ID 152539
47 位追隨者
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Draco
120.0 km
|
05:04:28
|
23.7 km/h
日期:
2016-10-25 08:31
-
總爬升:
597 m
-
地點:
美雅谷
-
天氣:
秋高氣爽
-
平均心率:
137
-
踏頻:
57
-
卡路里:
3511 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'27"
(12'27")
24.16 (-7.14)
5000 / 5000
2
10'28"
(22'56")
28.80 (-2.50)
5000 / 10000
3
10'02"
(32'58")
30.00 (-1.30)
5000 / 15000
4
10'18"
(43'16")
29.27 (-2.04)
5000 / 20000
5
11'35"
(54'52")
25.90 (-5.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'14"
(01:06'06")
26.87 (-4.44)
5000 / 30000
7
00'57"
(01:07'04")
29.03 (-2.27)
463 / 30463
8
00'01"
(01:07'05")
17.14 (-14.16)
7 / 30471
9
10'57"
(01:18'03")
27.48 (-3.82)
5000 / 35471
10
11'17"
(01:29'20")
26.67 (-4.64)
5000 / 40471
11
13'03"
(01:42'24")
23.08 (-8.23)
5000 / 45471
12
12'54"
(01:55'19")
23.38 (-7.93)
5000 / 50471
13
23'54"
(02:19'13")
12.59 (-18.72)
5000 / 55471
14
29'49"
(02:49'03")
10.08 (-21.22)
5000 / 60471
15
13'08"
(03:02'12")
22.93 (-8.37)
5000 / 65471
16
10'00"
(03:12'12")
30.00 (-1.30)
5000 / 70471
17
09'38"
(03:21'51")
31.30
5000 / 75471
18
10'31"
(03:32'22")
28.57 (-2.73)
5000 / 80471
19
11'31"
(03:43'53")
26.09 (-5.22)
5000 / 85471
20
11'06"
(03:55'00")
27.07 (-4.24)
5000 / 90471
21
11'45"
(04:06'46")
25.53 (-5.77)
5000 / 95471
22
11'17"
(04:18'03")
26.67 (-4.64)
5000 / 100471
23
11'41"
(04:29'45")
25.71 (-5.59)
5000 / 105471
24
11'43"
(04:41'28")
25.71 (-5.59)
5000 / 110471
25
11'22"
(04:52'51")
26.47 (-4.83)
5000 / 115471
26
11'37"
(05:04'28")
23.68 (-7.62)
4579 / 120050
高雄
D
raco
深般若
和
LUCKY LlN
說推
·
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高雄
D
raco
深般若
和
LUCKY LlN
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高雄
D
raco
LUCKY LlN
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高雄
D
raco
LUCKY LlN
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·
留言
這天氣騎車在山上真舒服,真想逗留久一點,無奈已起黑雲!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
202.09 km
Performer comp pro
TCX 上傳
| 7 years ago
andy
,
陳世賢
和其他
23
人說推
·
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觀看另 4 則留言
LUCKY LlN
D大:這⋯⋯這⋯⋯這怎回事?這麼好的路線啊沒揪一下~
2016-10-25 15:46 ·
2
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習慣就好
Draco兄晚上好啊!運動愉快哦!
2016-10-25 18:07 ·
1
個人推
李百信
D兄晚上好~用餐愉快哦~
2016-10-25 18:53 ·
1
個人推
TKM
讚,看完腳都癢起來了。
2016-10-25 19:52 ·
2
個人推
Draco
凱茂~下次再約一團!
2016-10-25 19:58 ·
2
個人推
品衡(慢慢蛇)
讚啦!
2016-10-25 21:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
102.9
1.0 %
2
30.5
-1.3 %
3
22.0
-0.2 %
4
19.3
1.0 %
5
26.5
1.0 %
6
27.5
1.0 %
7
17.6
1.5 %
8
29.3
1.7 %
9
27.1
1.4 %
10
34.0
-0.8 %
11
18.5
-0.7 %
12
30.8
-0.1 %
13
32.7
1.3 %
14
31.0
-0.1 %
15
32.7
1.0 %
16
31.0
1.0 %
17
29.5
-0.7 %
18
27.7
-0.4 %
19
31.3
1.0 %
20
21.1
1.0 %
21
27.1
1.0 %
22
20.3
-0.2 %
23
25.9
1.0 %
24
26.1
1.0 %
25
15.0
1.0 %
26
24.5
1.0 %
27
30.5
1.0 %
28
28.1
1.0 %
29
28.6
1.0 %
30
19.3
1.0 %
31
26.1
1.0 %
32
25.5
1.0 %
33
24.7
2.0 %
34
34.6
-0.6 %
35
26.5
1.0 %
36
28.3
1.0 %
37
24.0
1.3 %
38
27.9
1.3 %
39
29.5
1.0 %
40
26.7
1.3 %
41
23.4
1.0 %
42
5.1
1.2 %
43
25.0
1.0 %
44
26.9
1.2 %
45
25.4
1.4 %
46
25.7
1.1 %
47
23.1
1.7 %
48
21.4
2.0 %
49
26.9
-1.8 %
50
23.8
1.2 %
51
14.0
1.9 %
52
9.3
5.9 %
53
9.3
4.9 %
54
15.3
3.0 %
55
16.7
2.2 %
56
11.4
4.1 %
57
20.6
-2.6 %
58
9.2
4.9 %
59
6.5
6.2 %
60
1.4
-6.0 %
61
7.4
-8.0 %
62
11.5
-3.8 %
63
16.1
-3.4 %
64
31.6
-4.0 %
65
29.3
-1.3 %
66
23.8
-2.3 %
67
20.9
-3.5 %
68
46.8
-6.2 %
69
27.1
-3.0 %
70
32.4
-1.1 %
71
29.8
-0.7 %
72
31.0
-0.6 %
73
32.4
-0.9 %
74
30.3
-0.8 %
75
30.3
-0.7 %
76
32.1
-0.8 %
77
25.9
-0.7 %
78
24.0
-0.4 %
79
32.4
-0.5 %
80
30.5
-0.3 %
81
28.3
-0.6 %
82
2.2
1.7 %
83
30.0
-0.3 %
84
28.8
-0.4 %
85
22.6
1.3 %
86
31.9
-1.1 %
87
24.8
-0.5 %
88
26.5
-0.4 %
89
27.3
-0.6 %
90
26.1
-0.6 %
91
31.3
-0.3 %
92
26.5
-0.3 %
93
25.2
-0.5 %
94
25.9
-0.3 %
95
22.2
-0.4 %
96
23.8
-0.6 %
97
17.4
-0.4 %
98
29.3
-0.2 %
99
29.8
-0.1 %
100
27.7
-0.4 %
101
26.7
1.7 %
102
28.8
-0.4 %
103
25.9
-0.3 %
104
24.8
1.2 %
105
23.8
-0.1 %
106
29.3
-0.6 %
107
28.8
-0.2 %
108
24.0
2.0 %
109
23.2
1.8 %
110
25.7
-1.2 %
111
26.1
-0.5 %
112
16.4
-0.2 %
113
25.7
-0.2 %
114
20.2
-0.1 %
115
29.8
-0.5 %
116
24.2
-0.2 %
117
22.2
1.8 %
118
23.4
-0.2 %
119
21.2
-0.3 %
120
13.4
-0.2 %
120.1
20.1
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
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|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
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