陳信宏 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:36:20 | 07:14/km

日期: 2024-11-27 20:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65.2

Pace: 06'43" / 07'22" / 07'18" / 07'28" / 07'08" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.76 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 224.5 km

Apple Watch 同步 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'22"	00:14'05"
3	07'18"	00:21'23"
4	07'28"	00:28'51"
5	07'08"	00:35'59"
5.0	17'17"	00:36'19"

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