10.1 km | 00:58:55 | 05:48/km日期: 2016-10-21 05:41 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴轉小雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'01" / 05'41" / 05'56" / 06'00" / 06'02" / 05'53" / 05'54" / 06'02" / 05'26" / 05'21" / 04'48" /
穿Y拖測試一下小腿狀況,今天跑起來還好,微微有感但是沒有刺痛感。希望能越來越好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.44 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚氣墊Y拖2代 亮橘色 累積 :
92.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'41" | 00:11'42" |
3 | 05'56" | 00:17'38" |
4 | 06'00" | 00:23'38" |
5 | 06'02" | 00:29'40" |
6 | 05'53" | 00:35'33" |
7 | 05'54" | 00:41'27" |
8 | 06'02" | 00:47'29" |
9 | 05'26" | 00:52'55" |
10 | 05'21" | 00:58'16" |
10.1 | 04'48" | 00:58'55" |