N. Pennarun 2016/10/15 訓練日誌

N. Pennarun 新北市
ID 262405

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N. Pennarun

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:40:10 | 04:44/km | 第1半馬

美麗佳人裙襬澎澎PINKRUN

官方成績
日期	2016-10-15
成績	01:40:10
總名次	2 / 695
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

官方證書

N. Pennarun

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16" (+00'06")

00:47'41" (+00'27")

10 km

(00:47'41")

00:24'25" (+01'15")

15 km

(01:11'45")

00:24'04" (+00'54")

00:47'14"

20 km

(01:34'55")

00:23'10"

Finish

(01:40:10)

日期: 2016-10-15 08:00 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

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aaron 和 Joe White 說推

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2nd half marathon and 2nd place with a pink skirt!

Windy, raining but I did it!

11 months ago: 1:45:36
Saturday: 1:40:10

Happy with my efforts. I never did a top 10 before September and I'm now 3 in the row after Lotto 月光路跑 (7th), 朝陽追峰環境路跑賽之資源回收年 (5th) and Pink run (2nd). Hope to keep this good work for my last race in 10 days in Asia University in Taichung!

賽前宣言: Second half-marathon. 1:45:36 for the first one, I hope to do a better time and beat it. 加油

10月累積里程 : 321.26 km

GPX 上傳 | 8 years ago

yahui, kmj 和其他 35 人說推

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吳念祖 Congratulations！

2016-10-19 16:33 ·

1 個人推

J Congratulations! Perfect!

2016-10-27 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'31"	00:08'52"
3	04'45"	00:13'37"
4	04'47"	00:18'24"
5	04'52"	00:23'16"
6	04'48"	00:28'04"
7	04'43"	00:32'47"
8	04'54"	00:37'41"
9	05'06"	00:42'47"
10	04'54"	00:47'41"
11	04'54"	00:52'35"
12	04'43"	00:57'18"
13	04'42"	01:02'00"
14	04'53"	01:06'53"
15	04'52"	01:11'45"
16	04'35"	01:16'20"
17	04'32"	01:20'52"
18	04'38"	01:25'30"
19	04'42"	01:30'12"
20	04'43"	01:34'55"
21	04'49"	01:39'44"
21.1	04'13"	01:40'13"