雅小咪 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

雅小咪南投
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1.3 km | 00:07:56 | 06:07/km

日期: 2024-11-26 21:49 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'11" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'56")

05'54"

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Longman Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.3	05'54"	00:07'57"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"