ShangKuan 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
ID 7463

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3.5 km | 00:23:43 | 06:47/km

日期: 2016-10-09 14:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'45" / 06'54" / 06'52" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1815.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

hayden kao, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'54"	00:13'39"
3	06'52"	00:20'31"
3.5	06'31"	00:23'44"

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成績 : 02:30:48

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