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 |  23.0 km | 01:36:20 | 04:11/km | 第38半馬
禮賢 
日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
 苗栗禮賢  ·  留言 苗栗禮賢  · 留言 今日配速原本想前半段先慢後半段回程再加快,但是今天發現其實配4分左右感覺也還好不大喘,就在5K處心一橫沒有挑戰怎麼會知道有沒有進步,相信平時的努力一路就開下去,里程通過21K發現既然可以在氣溫偏高的情況下將半馬PB小小的推進,也因平時一起練習與團練的跑友都參與這場的志工行列,所以一路上不時聽到喊出名字為我加油感到好窩心也是我跑下去的動力~感謝各位的加油!今天也打破去年的23K成績整整5分鐘,辛苦終於有了代價,持續努力向目標邁進! 賽前宣言: 突破去年PB 加油
10月累積里程 : 436.92 km  asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 2003.2 kmTCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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