草草 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

草草台中
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6.4 km | 00:37:53 | 05:54/km

日期: 2016-10-17 21:01 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'49" / 05'41" / 05'50" / 05'57" / 05'50" / 06'05" / 06'23" /

ㄚ拖第三跑！
覺得襪子很滑，鞋子會不會飛出去？

10月累積里程 : 144.17 km

第三代ㄚ拖粉累積 : 101.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

t a i c, 於菌頡和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

Peggy0711 因為要噴離型劑好脫膜，所以一定要洗，我穿三代，表面都沾滿襪子的棉絮呢！

2016-10-18 11:51 ·

草草可能滑滑又休太多天沒跑，覺得小遇瓶頸！哈哈～今天下班立馬來洗洗洗。謝謝peggy 大心提醒。

2016-10-18 13:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'57"	00:23'17"
5	05'50"	00:29'07"
6	06'05"	00:35'12"
6.4	06'24"	00:37'53"

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