Benson 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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6.2 km | 00:41:36 | 06:45/km

日期: 2024-11-30 15:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.8

Pace: 07'23" / 06'23" / 06'21" / 06'44" / 06'19" / 07'00" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.55 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'23"	00:13'46"
3	06'21"	00:20'07"
4	06'44"	00:26'51"
5	06'19"	00:33'10"
6	07'00"	00:40'10"
6.2	09'20"	00:41'36"

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