PINCUS 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

PINCUS 台中
ID 521908

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6.4 km | 00:43:06 | 06:45/km

日期: 2024-11-23 16:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70.9

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'09" / 06'23" / 06'59" / 07'58" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.85 km

Strava 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	06'23"	00:24'56"
5	06'59"	00:31'55"
6	07'58"	00:39'53"
6.4	08'26"	00:43'06"

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