吳明昆 2016/10/16 訓練日誌

吳明昆新竹
ID 7190

50 位追隨者

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吳明昆

23.0 km | 02:15:18 | 05:52/km | 第20半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:15:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+04'58")

01:01'25" (+06'45")

10 km

(01:01'25")

00:29'13" (+01'59")

15 km

(01:28'51")

00:27'26" (+00'12")

00:54'40"

20 km

(01:56'05")

00:27'14"

Finish

(02:15:18)

日期: 2016-10-16 06:17 - 總爬升: 107 m - 地點: 遠東馬拉松 - 卡路里: 1512 Cal - 總步數: 22770 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'46" (+01'36")

1000 / 1000

169 / 87

06'22"

(13'09")

06'19" (+01'09")

1006 / 2007

168 / 93

06'25"

(19'34")

06'22" (+01'12")

1006 / 3014

167 / 93

06'25"

(25'59")

06'21" (+01'11")

1008 / 4022

167 / 93

06'13"

(32'12")

06'10" (+01'00")

1005 / 5028

168 / 95

展開計圈分析

新竹

吳明昆

留言

賽前宣言: yayaya

10月累積里程 : 130.22 km

MIZUNO WAVER RIDER 18 累積 : 2365.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Susan Su (新竹路跑社) 和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Susan Su (新竹路跑社) 恭喜!

2016-10-17 09:41 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-10-17 10:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'22"	00:13'09"
3	06'25"	00:19'34"
4	06'21"	00:25'55"
5	06'17"	00:32'12"
6	06'02"	00:38'14"
7	06'00"	00:44'14"
8	05'45"	00:49'59"
9	05'38"	00:55'37"
10	05'48"	01:01'25"
11	05'36"	01:07'01"
12	05'39"	01:12'40"
13	05'36"	01:18'16"
14	05'24"	01:23'40"
15	05'11"	01:28'51"
16	05'24"	01:34'15"
17	05'44"	01:39'59"
18	05'12"	01:45'11"
19	05'36"	01:50'47"
20	05'18"	01:56'05"
21	05'47"	02:01'52"
22	05'11"	02:07'03"
23	05'30"	02:12'33"
23.5	05'40"	02:15'18"