Bang-Guo Tsai 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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2.2 km | 01:11:15 | 32:23/km

日期: 2024-11-17 15:31 - 總爬升: 373 m - 地點: 玉山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 8494 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'34"

(31'34")

1.90

1000 / 1000

114 / 27

2

32'43"

(01:04'17")

1.83 (-0.07)

1000 / 2000

120 / 25

3

06'58"

(01:11'15")

1.76 (-0.14)

204 / 2204

133 / 21

澎湖

Bang-Guo Tsai

·

風口處到北峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'34"	00:31'34"
2	32'39"	01:04'13"
2.2	34'24"	01:11'15"

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