Sky 志浩 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km

日期: 2024-11-20 19:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 10194 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'56" / 06'00" / 06'07" / 06'17" / 06'06" / 05'51" / 06'10" / 06'02" / 05'59" / 06'04" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

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足底筋膜神器測試
真的是太神奇了😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.54 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1941.1 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'00"	00:12'56"
3	06'07"	00:19'03"
4	06'17"	00:25'20"
5	06'06"	00:31'26"
6	05'51"	00:37'17"
7	06'10"	00:43'27"
8	06'02"	00:49'29"
9	05'59"	00:55'28"
10	06'04"	01:01'32"
10.0	-283'-20"	01:01'49"

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