7.1 km | 00:39:47 | 05:37/km日期: 2024-11-12 05:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 23°C - 濕度: 95.2
Pace: 07'36" / 05'16" / 05'10" / 04'57" / 04'51" / 05'07" / 05'46" / 15'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 05'16" | 00:12'52" |
3 | 05'10" | 00:18'02" |
4 | 04'57" | 00:22'59" |
5 | 04'51" | 00:27'50" |
6 | 05'07" | 00:32'57" |
7 | 05'46" | 00:38'43" |
7.1 | 15'18" | 00:39'47" |