鄭彼得 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彼得彰化
ID 415861

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3.4 km | 00:23:47 | 06:59/km

日期: 2024-11-10 20:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87.9

Pace: 06'52" / 06'52" / 06'58" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.34 km

Strava 上傳 | 3 months ago

張益誠說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'52"	00:13'44"
3	06'58"	00:20'42"
3.4	07'40"	00:23'47"

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