Kun-Cheng Wang 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:44:27 | 06:18/km

日期: 2024-11-11 06:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

Pace: 06'33" / 06'24" / 06'18" / 06'30" / 06'01" / 06'11" / 06'17" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'57")

06'23" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'15")

06'18" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'44")

06'29" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'45")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳萩芬, 陳美華和其他 15 人說推

·

楊志民運動💪舒心愉悅👍

2024-11-11 11:18 ·

1 個人推

陳沆圳午安～晨起跑跑愉快😄

2024-11-11 14:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	06'18"	00:19'15"
4	06'30"	00:25'45"
5	06'01"	00:31'46"
6	06'11"	00:37'57"
7	06'17"	00:44'14"
7.0	06'32"	00:44'28"

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