Kami Yi 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:39:05 | 07:48/km

日期: 2024-11-24 16:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.6

Pace: 07'41" / 08'18" / 07'43" / 08'11" / 07'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'18"

(15'59")

08'18" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'42")

07'42" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'11"

(31'53")

08'11" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'08"

(39'02")

07'08"

1000 / 5000

6

00'03"

(39'05")

04'40"

11 / 5011

新竹

Kami Yi

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跑完看棒球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.05 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'18"	00:15'59"
3	07'43"	00:23'42"
4	08'11"	00:31'53"
5	07'09"	00:39'02"
5.0	05'59"	00:39'06"

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