9.7 km | 01:09:34 | 07:09/km日期: 2016-10-10 08:13 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 481 Cal
Pace: 08'08" / 11'39" / 07'21" / 06'08" / 06'19" / 06'02" / 06'43" / 07'42" / 05'32" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 11'39" | 00:19'47" |
3 | 07'21" | 00:27'08" |
4 | 06'08" | 00:33'16" |
5 | 06'19" | 00:39'35" |
6 | 06'02" | 00:45'37" |
7 | 06'43" | 00:52'20" |
8 | 07'42" | 01:00'02" |
9 | 05'32" | 01:05'34" |
9.7 | 05'30" | 01:09'34" |