Sky 志浩 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 01:00:18 | 06:01/km

日期: 2024-11-13 19:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9662 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'03" / 05'43" / 05'47" / 05'54" / 05'49" / 06'01" / 06'15" / 06'09" / 06'06" / 06'16" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

台南

Sky 志浩

·

心臟完了，還被布萊神偷拍🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.54 km

adidas Duramo Speed M 累積 : 106.8 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳怪物, 周家吉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	05'47"	00:17'33"
4	05'54"	00:23'27"
5	05'49"	00:29'16"
6	06'01"	00:35'17"
7	06'15"	00:41'32"
8	06'09"	00:47'41"
9	06'06"	00:53'47"
10	06'16"	01:00'03"
10.0	499'59"	01:00'18"

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