Rubens 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rubens 基隆
ID 284942

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5.2 km | 00:34:40 | 06:40/km

日期: 2024-11-07 18:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75.9

Pace: 11'14" / 05'40" / 06'45" / 05'02" / 05'19" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.33 km

Apple Watch 同步 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	05'40"	00:16'54"
3	06'45"	00:23'39"
4	05'02"	00:28'41"
5	05'19"	00:34'00"
5.2	06'54"	00:35'40"

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