Kami Yi 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:39:17 | 07:50/km

日期: 2024-11-07 07:07 - 平均心率: 171 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.4

Pace: 07'39" / 07'43" / 08'06" / 08'02" / 07'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'22")

07'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

08'05"

(23'28")

08'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'02"

(31'30")

08'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'45"

(39'15")

07'45" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'02"

(39'17")

04'20"

7 / 5007

新竹

Kami Yi

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新竹

Kami Yi

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風好大欸

#立冬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.05 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'43"	00:15'22"
3	08'06"	00:23'28"
4	08'02"	00:31'30"
5	07'45"	00:39'15"
5.0	04'13"	00:39'17"

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