呂奕樂 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂奕樂基隆
ID 652279

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2.2 km | 00:52:28 | 23:32/km

日期: 2024-11-09 11:44 - 平均心率: 100 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.8

Pace: 14'45" / 33'08" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.72 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	33'08"	00:47'53"
2.2	20'00"	00:52'28"

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