Seal Chuang 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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4.1 km | 00:28:59 | 07:04/km

日期: 2024-11-06 20:01 - 地點: 磺溪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 66

Pace: 06'53" / 06'51" / 06'59" / 07'39" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.36 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5125.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	06'59"	00:20'43"
4	07'39"	00:28'22"
4.1	06'04"	00:28'59"

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