9.1 km | 01:07:51 | 07:26/km日期: 2016-10-08 07:14 - 地點: 金龍國小操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'54" / 06'51" / 07'21" / 07'21" / 07'36" / 07'18" / 07'21" / 08'09" / 08'03" / 07'47" /
狀況還沒完全恢復，但是據說國慶連續假期會一直下雨，所以早上一起床看只有毛毛雨就急著出門跑步，
慢慢跑到一小時左右，看狀況還Ok打算繼續再跑個10分鐘時，突然一陣大雨，當機立斷停跑，到走廊收操，然後做了16*3組伏地挺身。
回家洗澡休息後，中午出門去九份，遊客還是很多。
排隊買阿蘭草仔粿的人超多，排隊半小時買完後去吃芋圓，然後和弟弟一家人會合，搭了公車到金瓜石黃金博物館。
比想像中規模要大，也走了不少山路階梯。
後來6點左右離開下起雨，因為沒有雨具，擠上公車後搭到基隆吃晚餐，
因為很難選晚餐，又磨蹭了快一小時，8點左右吃了八方雲集...
然後從夜市附近又再次冒著雨到基隆火車站，全家都淋雨。
回家後已經9點多，迅速盥洗完後，因為全身酸痛所以麻上躺平。
隔天就開始不舒服…八成是跑完1小時候又淋雨，抵抗力太低，又酸痛了兩天。
還吃了兩三次普拿疼><
週末三連休的練習完全泡湯><
10月累積里程 : 67.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'51" | 00:13'45" |
| 3 | 07'21" | 00:21'06" |
| 4 | 07'21" | 00:28'27" |
| 5 | 07'36" | 00:36'03" |
| 6 | 07'18" | 00:43'21" |
| 7 | 07'21" | 00:50'42" |
| 8 | 08'09" | 00:58'51" |
| 9 | 08'03" | 01:06'54" |
| 9.1 | 07'45" | 01:07'51" |
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