5.5 km | 00:30:06 | 05:30/km日期: 2016-10-05 19:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'59" / 05'41" / 05'37" / 05'49" / 05'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'59" (+01'24") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'46" (+01'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'46" (+01'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'30" (+00'55") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'30" (+00'55") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'38" (+01'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'48" (+01'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'40" (+01'05") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'57" (+01'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'15" (+00'40") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'05" (+00'30") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'35" | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'04" | 258 / 5458 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
98.34 km 
nike zoom elite 8 累積 :
104.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'41" | 00:11'40" |
| 3 | 05'37" | 00:17'17" |
| 4 | 05'49" | 00:23'06" |
| 5 | 05'06" | 00:28'12" |
| 5.5 | 04'10" | 00:30'07" |
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