5.1 km | 00:33:36 | 06:31/km日期: 2016-10-05 04:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'24" / 06'10" / 06'14" / 06'22" / 07'05" / 09'00" /
今天換跑環中路~大半夜路燈非常亮視野清晰....只是這條路會被狗吠@@
使用六分速跑....心肺功能快跟不上
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
30.07 km ![](images/shoe.png)
美津濃 J1GC150325 累積 :
114.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'10" | 00:12'34" |
3 | 06'14" | 00:18'48" |
4 | 06'22" | 00:25'10" |
5 | 07'05" | 00:32'15" |
5.1 | 08'58" | 00:33'35" |