8.1 km | 00:49:12 | 06:05/km日期: 2016-10-04 07:45 - 地點: 東豐鐵馬道 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'14" / 05'56" / 05'59" / 06'02" / 06'12" / 06'10" / 06'08" / 06'04" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'06") | 76 / 8076 |
啟動順順跑模式！
找回晨跑節奏！
先從8k開始🍀🍀
昨天的重訓 老娘今天大腿肌 大臀肌 肩膀肌 三角肌 炸痠 我全身緊！😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 94.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'56" | 00:12'10" |
| 3 | 05'59" | 00:18'09" |
| 4 | 06'02" | 00:24'11" |
| 5 | 06'12" | 00:30'23" |
| 6 | 06'10" | 00:36'33" |
| 7 | 06'08" | 00:42'41" |
| 8 | 06'04" | 00:48'45" |
| 8.1 | 06'06" | 00:49'13" |
留言 
展開計圈分析
