GaryYang 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.3 km | 00:31:31 | 05:56/km

日期: 2024-10-25 20:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77.9

Pace: 05'34" / 05'51" / 05'47" / 05'52" / 05'46" / 08'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.52 km

adidas boston12 累積 : 401.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'51"	00:11'25"
3	05'47"	00:17'12"
4	05'52"	00:23'04"
5	05'46"	00:28'50"
5.3	08'40"	00:31'31"

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