Wilson Chen 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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5.2 km | 00:32:07 | 06:09/km

日期: 2016-10-04 20:03 - 地點: 北大健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'29" / 06'08" / 06'10" / 06'11" / 05'43" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'37")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'46")

06'09" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'57")

06'11" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'39")

05'42"

1000 / 5000

6

01'28"

(32'07")

06'47" (+01'05")

216 / 5216

日常訓練

10月累積里程 : 96.05 km

asics 虎走-瑩光黃累積 : 570.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃開基, 賴耿平和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'11"	00:24'58"
5	05'43"	00:30'41"
5.2	06'46"	00:32'09"

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