ALe 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.1 km | 00:41:26 | 08:03/km

日期: 2024-10-24 22:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 44.2

Pace: 06'41" / 06'49" / 06'55" / 13'53" / 06'02" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.17 km

Asics S4 累積 : 220.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'49"	00:13'30"
3	06'55"	00:20'25"
4	13'53"	00:34'18"
5	06'02"	00:40'20"
5.1	07'36"	00:41'26"

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朋友動態

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