Wentai Hsu 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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8.0 km | 00:52:50 | 06:35/km

日期: 2024-10-25 19:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79

Pace: 06'45" / 06'34" / 06'39" / 06'32" / 06'22" / 06'36" / 06'25" / 06'22" / 29'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.50 km

Puma Deviate 2 累積 : 51.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'34"	00:13'19"
3	06'39"	00:19'58"
4	06'32"	00:26'30"
5	06'22"	00:32'52"
6	06'36"	00:39'28"
7	06'25"	00:45'53"
8	06'22"	00:52'15"
8.0	29'01"	00:52'50"

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